Die Pilates Körpertrainingmethode wurde von dem in Deutschland geborenen JOSEPH PILATES, vor über 70 Jahren entwickelt. Über viele Jahre blieb die Pilates-Methode ein wohl gehütetes Geheimnis in der Welt des Tanzes und der gestaltenden Kunst. Das große Interesse an „Mind/Body“ Übungen (Geist/Körperübungen) in den letzten Jahren, hat auch die Nachfrage nach Pilates gesteigert und findet Stars wie Madonna, Sharon Stone und Jodie Foster als Anhänger.
Diese Körpertrainingmethode besteht aus über 500 Widerstandsübungen, die auf einer Matte oder mit den speziell von Pilates entwickelten Widerstandsgeräten, ausgeführt werden. Das Hauptaugenmerk der Pilates-Übungen liegt in der Kräftigung und Stärkung der Körpermitte oder dem „Powerhouse“ des Körpers - das heißt, die tiefen Bauchmuskeln und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule. Pilates-Übungen stabilisieren den Oberkörper, dehnen und kräftigen den gesamten Körper, alles initiiert vom zentralen Kern, dem Powerhouse, weitergeleitet in die restlichen Körperteile.
