Wir differenzieren zwischen einem „work out“ und einem „work in“, eine Unterscheidung, die für das Konzept des body-mind-trainings wesentlich ist. Beim work out besteht der Fokus auf das äußere: oftmals wird starr betont, wo sich bestimmte Körperteile befinden sollten – „die Hände müssen hier oder dort sein“. Unabhängig von seinen speziellen körperlichen Bedürfnissen und seinen Körperhaltungsproblemen muss die Aufmerksamkeit des Klienten darauf gerichtet sein, seinen Körper dem äußeren Bild dieser Übung anzupassen.
Beim work in besteht der Fokus auf das Innere: Die Aufmerksamkeit des Klienten wird darauf gerichtet, wie sich eine Bewegung anfühlen sollte und wie sie die Arbeit persönlich erfahren. Ein Lehrer kann einen Klienten darin unterstützen, den Schwerpunkt einer jeden Übung für sich selbst zu finden und zu erfühlen.
